تکنیکهایی جهت تقویت عضلات و تناسب اندام
تکنیکهایی جهت تقویت عضلات و تناسب اندام
یش گفتار
قهرمانان المپیک ورزش نمیکنند
مقدمه:
چاقی چیست؟؟
انواع چاقی
انواع گروه های تغذیه در بدنسازی وراه استفاده از انها
نکات کلیدی در بدنسازی
حرکت وتکنیکهای هوازی برای داشتن باسن خوش فرم با تصویر
تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن دختران تا شب عروسی
رشد و خوش فرم شدن سینه ها
پیلاتس چیست ؟ وحرکتهای ان با تصویر
اموزش بزرگ وسفت کردن باسن
راه های بزرگ کردن باسن به وسیله ورزش
تقویت عضلات چهار سر ران
چگونه باسن گرد وبرزیلی داشته باشیم؟ وبرنامه معجزه گر ان
شکل دادن بدن وتقویت تعادل بدن
باسنی گرد
انچه در این کتاب می اموزید ..
فرمولی تضمین شده برای بدنی زیبا وجذاب
روشهای ویژه ومنحصر بفرد برای داشتن باسنی گرد وزیبا
چگونه میشه کمتر از یک ماه به جذابیتی ایده ال رسید
چطور بدنی سالم وقوی داشته باشیم
و داشتن باسنی برزیلی با فرمولی تضمین شده...
اگر راهی رفته اید وجواب نگرفته اید این کتاب تحولی بزرگ در
سلامتی وزیبایی تان خواهد بود .
اگر احساس میکنی که بدنی چندان زیبا وجذاب نداری ..اگر
احساس میکنی انطور که دوست داری جذاب به نظر نمی رسی
ودلربا نیستی ...و اگر به دنبال روشی تضمینی وتست شده برای
دوست داشتن وجذابیت وزیبایی خاص هستی ..به جای درستی
اومدی
نرم افزار محاسبه اضافه وزن یا کمبود وزن و تفسیر وضعیت بدن
پژوهش‌های
موجود به طور کاملاً واضح تاکید می‌کنند که اضافه وزن بر احتمال مرگ و
میر می‌افزاید و احتمال مشکلات ناشی از سایر بیماری‌ها را هم افزایش می‌دهد
و در مقابل کاهش وزن مانند سدی ، از تاثیر عوامل خطرزای بیماری‌های مهم
جلوگیری می‌کند.
در بزرگسالان چاقی و بزرگی شکم دو عاملی هستند که جدا از هم خطر آفرین هستند.
شما می توانید با استفاده از این نرم افزار و وارد نمودن برخی مشخصات وضعیت بدن خود (سن ، قد ، وزن و ...) بدون نیاز به دیگران از وضعیت نرمال یا خطرناک بودن چربی دور شکم ، اضافه وزن یا کمبود وزن ، و همچنین میزان خطر پذیری چاقی خود مطلع شوید . و از این نرم افزار می توانید در طی فواصلی که خود تعیین می کنید استفاده نموده و از روند چاق یا لاغر شدن خود و همچنین وضعیت چربی دور شکم خود و یا اعضای خانواده خود اطلاع حاصل نمائید .
کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام
تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که ما را قادر می سازد از تمام توانایی های بالقوه خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنیم. در این کتاب به طور خلاصه با 101 نکته طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید ، آشنا خواهید شد، رعایت هر کدام از این راهکارها شما را یک گام به تناسب اندام نزدیک تر می نماید.
