کتاب چربی سوزی کامل بدن در کوتاه ترین مدت

کتاب خداحافظی با چربی ها

50% تخفیف به مدت محدود ، قیمت واقعی 10/000 تومان

کتابی که شما عزیزان را از سردرگمی نجات میدهد

و شما با مطالعه این کتاب به راحتی میتوانید رژیم مورد علاقه خود را انتخاب کرده و خیلی راحت به سایز و وزن دلخواه خود دست پیدا کنید .

پس به جای گشت و گذار بیهوده و خسته کننده در اینترنت برای پیدا کردن یک رژیم غذایی خوب ، میتوانید باپرداخت هزینه بسیار اندک ، خیلی سریع و آسان انواع رژیم ها و مواد چربی سوز رو در دست داشته باشید .

50% تخفیف به مدت محدود ، قیمت واقعی 10/000 تومان

اگر زمان برای شما اهمیت دارد و از گشتن خسته شده اید وقت را از دست ندهید

ما به شما اطمینان میدهیم با داشتن این کتاب و مطالعه مطالب آن شما حتما به وزن ایده آل خود دست پیدا می کنید .

بیش از 40 نوع رژیم لاغری

ساخت انواع ژلهای چربی سوز برای لاغری موضعی

انواع اسموتیهای چربی سوز

انواع دم نوشهای چربی سوز

کلیه رژیمها کاملا گیاهی

با مواد کاملا در دسترس 

هر آنچه که باید در مورد لاغری ورژیم گرفتن بدانید در این کتاب پیدا خواهید کرد

کتاب چربی سوزی کامل بدن در کوتاه ترین مدت

کتاب خداحافظی با چربی ها

50% تخفیف به مدت محدود ، قیمت واقعی 10/000 تومان

کتابی که شما عزیزان را از سردرگمی نجات میدهد

و شما با مطالعه این کتاب به راحتی میتوانید رژیم مورد علاقه خود را انتخاب کرده و خیلی راحت به سایز و وزن دلخواه خود دست پیدا کنید .

پس به جای گشت و گذار بیهوده و خسته کننده در اینترنت برای پیدا کردن یک رژیم غذایی خوب ، میتوانید باپرداخت هزینه بسیار اندک ، خیلی سریع و آسان انواع رژیم ها و مواد چربی سوز رو در دست داشته باشید .

50% تخفیف به مدت محدود ، قیمت واقعی 10/000 تومان

اگر زمان برای شما اهمیت دارد و از گشتن خسته شده اید وقت را از دست ندهید

ما به شما اطمینان میدهیم با داشتن این کتاب و مطالعه مطالب آن شما حتما به وزن ایده آل خود دست پیدا می کنید .

بیش از 40 نوع رژیم لاغری

ساخت انواع ژلهای چربی سوز برای لاغری موضعی

انواع اسموتیهای چربی سوز

انواع دم نوشهای چربی سوز

کلیه رژیمها کاملا گیاهی

با مواد کاملا در دسترس 

هر آنچه که باید در مورد لاغری ورژیم گرفتن بدانید در این کتاب پیدا خواهید کرد

روش صحیح مصرف قهوه سبز جهت لاغری

بهترین روش مصرف قهوه سبز جهت چربی سوزیبیش از 90 % از کسانی که با این روش قهوه سبز را مصرف کرده اند به بالاترین میزان چربی سوزی دست پیدا کرده اند.شما با استفاده از این روش می توانید در 45 روز تا 9 کیلوگرم وزن کم کنید

دانلود تحقیق چربی سوزی با ورزش

فرمت فایل: docx

تعداد صفحات فایل: 55

حجم فایل: 991 کیلوبایت

تحقیق ومقاله چربی سوزی با ورزش همراه با تصاویر آموزشی برای رشته تربیت بدنی در 55 صفحه word قابل ویرایش با فرمت docx

فهرست:

بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟

اولین تحقیق

تحقیق دوم

تأثیر روشن بودن هوا بر چربی سوزی

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

با 14 روش چربی سوزی تان را افزایش دهید

1 - مصرف کالریتان را ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش دهید

2 - برخی از کربوهیدرات‌های پیچیده را با سبزیجات جایگزین کنید

3 - مصرف کالری روزانه‌تان را متنوع کنید

4 - چربی‌های خوب بخورید

5 - وعده‌های غذایی را نادیده نگیرید

6 - وعده های غذاییتان را تقسیم کنید

چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟

شدت تمرین هوازی پایین، زمان طولانی

تمرین هوازی با شدت بالا در زمان کم

بنابراین کدامیک از تمرینات هوازی را باید انجام دهیم که پیشرفت خوبی داشته باشیم؟

10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز

تمرینات فعال

شنا سوئدی

وزنه

و

...

پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :

مشخصات یک ورزش هوازی عبارت است از :

به منظوری چربی سوزی حتماً دو اصل زیر را رعایت کنید :

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

پیاده روی در صبح :

پیاده روی در ظهر:

پیاده روی به هنگام شب :

اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟

با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید

وعده ها:

پروتئین:

چربیها:

کربوهیدراتها:

در ادامه برای رسیدن به این اهداف ۸ نکته را ذکر خواهیم کرد:

نکته۱) کمی‌وزنه جابجا کنید!!!

نکته۲)رژیم غذایی جادویی وجود ندارد

یکی‌از سوالات رایج در دوره کات کردن این است که بهترین رژیم غذایی چیست؟!

نکته۳) تعدیل در تمرینات هوازی!

نکته۴) کاهش سرعت از دست دادن چربی‌ها!

و

...

چربی سوزی با تمرینات کاردیو
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT

    اما این تمرینات دقیقاً چگونه باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند؟

    به طور کل فواید تمرینات اینتروال شدید را می توان اینطور بیان کرد:

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

اما نکاتی که در مورد اثرگذاری تمرین با وزنه بر چربی سوزی باید در نظر گرفت:
۲۰ دلیل برای اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم

    ورزش:
    خواب:

    ·         و
    ·         ...

 

۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن

۱) اسکوات

۲)لانگز

۳)استپ آپ

و

...
۴ ورزش برای سفت شدن سینه

حرکت اول: پرس سینه دمبل

حرکت دوم:  شنا

و

...
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی‌ شکم شما از بین نمی‌رود!

۱) افزایش سن

۲) تمرین اشتباه

۳)خوردن غذاهای فراوری شده

۴)شما چربی‌های نامناسب می‌خورید

و

...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟

حقیقت پشت افسانه

استفاده از مقیاس وزن را کنار بگذارید
آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!

تناسب اندام با ورزش شنا

چه نوع شنایی؟

بعد باید چه کار کند؟

هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟

در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می ‌کند، چقدر انرژی می‌ سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟

دانلود تحقیق چربی سوزی با ورزش

فرمت فایل: docx

تعداد صفحات فایل: 55

حجم فایل: 991 کیلوبایت

تحقیق ومقاله چربی سوزی با ورزش همراه با تصاویر آموزشی برای رشته تربیت بدنی در 55 صفحه word قابل ویرایش با فرمت docx

فهرست:

بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟

اولین تحقیق

تحقیق دوم

تأثیر روشن بودن هوا بر چربی سوزی

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

با 14 روش چربی سوزی تان را افزایش دهید

1 - مصرف کالریتان را ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش دهید

2 - برخی از کربوهیدرات‌های پیچیده را با سبزیجات جایگزین کنید

3 - مصرف کالری روزانه‌تان را متنوع کنید

4 - چربی‌های خوب بخورید

5 - وعده‌های غذایی را نادیده نگیرید

6 - وعده های غذاییتان را تقسیم کنید

چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟

شدت تمرین هوازی پایین، زمان طولانی

تمرین هوازی با شدت بالا در زمان کم

بنابراین کدامیک از تمرینات هوازی را باید انجام دهیم که پیشرفت خوبی داشته باشیم؟

10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز

تمرینات فعال

شنا سوئدی

وزنه

و

...

پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :

مشخصات یک ورزش هوازی عبارت است از :

به منظوری چربی سوزی حتماً دو اصل زیر را رعایت کنید :

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

پیاده روی در صبح :

پیاده روی در ظهر:

پیاده روی به هنگام شب :

اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟

با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید

وعده ها:

پروتئین:

چربیها:

کربوهیدراتها:

در ادامه برای رسیدن به این اهداف ۸ نکته را ذکر خواهیم کرد:

نکته۱) کمی‌وزنه جابجا کنید!!!

نکته۲)رژیم غذایی جادویی وجود ندارد

یکی‌از سوالات رایج در دوره کات کردن این است که بهترین رژیم غذایی چیست؟!

نکته۳) تعدیل در تمرینات هوازی!

نکته۴) کاهش سرعت از دست دادن چربی‌ها!

و

...

چربی سوزی با تمرینات کاردیو
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT

    اما این تمرینات دقیقاً چگونه باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند؟

    به طور کل فواید تمرینات اینتروال شدید را می توان اینطور بیان کرد:

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

اما نکاتی که در مورد اثرگذاری تمرین با وزنه بر چربی سوزی باید در نظر گرفت:
۲۰ دلیل برای اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم

    ورزش:
    خواب:

    ·         و
    ·         ...

 

۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن

۱) اسکوات

۲)لانگز

۳)استپ آپ

و

...
۴ ورزش برای سفت شدن سینه

حرکت اول: پرس سینه دمبل

حرکت دوم:  شنا

و

...
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی‌ شکم شما از بین نمی‌رود!

۱) افزایش سن

۲) تمرین اشتباه

۳)خوردن غذاهای فراوری شده

۴)شما چربی‌های نامناسب می‌خورید

و

...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟

حقیقت پشت افسانه

استفاده از مقیاس وزن را کنار بگذارید
آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!

تناسب اندام با ورزش شنا

چه نوع شنایی؟

بعد باید چه کار کند؟

هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟

در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می ‌کند، چقدر انرژی می‌ سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟