آموزش تکواندو 17 (متوسط)

آموزش تکواندو

مرحله متوسط

آموزش دفاع شخصی

برای آنهایی که به تکواندو علاقه دارند!!!

برای آنهایی که ورزش کردن را دوست دارند اما وقتش را ندارند!!!

برای آنهایی که کلاس مورد نظر خود را پیدا نکرده اند !!!

 و برای آنهایی که به بهانه کمبود وقت به دنبال ورزش نرفته اند.!!!

ما کار را برای شما آسان کرده ایم...

فیلم های آموزشی تکواندو

در خانه خودتان به استاد تکواندو تبدیل شوید

و به تناسب اندام دلخواهتان برسید

ایجنت ورزشی

مدیربرنامه ورزشی

مدیربرنامه ورزشی به انگلیسی: (Sports agent) که در ایران با نام دلال ورزشی نیز شناخته می‌شود، نماینده یک ورزشکار برای مذاکره و تائید قرار داد با باشگاه‌ها و کمپانیها است. وی مسئول ایجاد ارتباط میان ورزشکار با صاحبان تیم‌ها، مدیران، مربیان و افراد دیگر است علاوه بر این بهترین منابع مالی را برای ورزشکار پیدا می‌کند و درصدی از مبالغ قراردادها را از ورزشکار دریافت می‌کند.

ایجنت‌های ورزشی مسئول قراردادهای یک ورزشکار با باشگاه هستند. آنها به کارهای ورزشکاران مانند مذاکرات برای پیشبرد اهداف بازیکنان رسیدگی می‌کنند.

در کنار این وظایف ایجنت‌ها درصدی از قراردادها را برای خود به عنوان دستمزدشان دریافت می‌کنند. این‌ها تعاریفی بود که بسیاری از ما با آنها آشنایی داشتیم امامی‌خواهیم دیگر وظایف ایجنت‌ها را نیز بررسی کنیم.

تحقیق در مورد بدمینتون

---

دانلود تحقیق تأثیر ورزش بر سلامت قلب

عنوان مقاله: تأثیر ورزش بر سلامت قلب
قالب فایل: WORD
تعداد صفحات: 18 صفحه

فهرست مطالب:
● مقدمه
● ورزش و ذخیره قلبی
● واکنش قلب و عروق به ورزش
● قلب ورزشی
● فیزیولوژی قلب ورزشی
● جنبه های پزشکی
● تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی
● کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌ ناشی از چاقی با ورزش
● بیماری های قلبی و ورزش
● تاثیر ورزش بر قلب
● نسبت به قلب هوشیار باشید
● چه چیزی برای قلب خوب است ؟
● تقویت کننده های قلب
● چگونه ضربان قلب را بدست می آورید ؟
● ضربان قلب بهداشتی
● توصیه های مفید قلب


* بخشی از ابتدای مقاله:

مقدمه

اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت.

ورزش و ذخیره قلبی

بنا به تعریف ، ذخیره قلبی عبارت است از نیروی مصرف نشده قلب در حال استراحت ، برای رسانیدن اکسیژن به بافتهای بدن.  مکانیزمهای ذخیره قلبی شامل تغییرات در : 1- تعداد ضربان قلب  ، 2- حجم انقباضی و انبساطی ، 3- حجم ضربه ای ،  4- جذب اکسیژن توسط بافتهای بدن،  می باشد. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در خلال ورزش سنگین، برون ده قلب ممکن است از حالت عادی که 6 لیتر در دقیقه است ، به 25 لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد، و ضربان قلب ممکن است از حالت عادی که 72 تا در دقیقه است به 180 تا در دقیقه افزایش یابد. افزایش نیاز بدن به اکسیژن، به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر    دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد....

عنوان: بررسی نحوه گذراندن اوقات فراغت کارمندان اداره کل ورزش و جوانان استان البرز با تاکید بر فعالیت های بدنی

عنوان: بررسی نحوه گذراندن اوقات فراغت کارمندان اداره کل ورزش و جوانان استان البرز  با تاکید بر فعالیت های بدنی