این مجموعه شامل بررسی دقیق و ریز بینانه مقوله خشم و عصبانیت و اثرات آن بر زندگی انسان و راه حل هایی جهت کنترل خشم و جلوگیری از تاثیر آن بر زندگی انسان از سخنان دکتر هلاکوئی روانشناس برجسته می باشد.
مجموعه
کامل سخنرانی خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی، افسردگی، ترس ، مقوله خشم و
عصبانیت و اثرات آن بر زندگی انسان و راه حل هایی جهت کنترل آن ،یک مجموعه
بی نظیر برای کمک به رهایی از این بحران روحی است. اگر شما هم از خشم بی
مورد رنج می برید ،
علل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی را می توان عوامل زیر دانست:
هرگاه
فرد با اعمالی از سوی دیگران مواجه شود که آسیب به اهداف و خواسته های او
بزند و جبران ناپذیر باشد به احتمال زیاد شخص خشمگین می شود.
در صورتیکه آسیب یا خطر غیرمنتظره بوجود بیاید
تحقیر شدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن
مورد پیشداوری ، تبعیض یا بی مهری قرار گرفتن
تحقیر شدن احساسات ، ارزش ها یا اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران
مورد فریب یا عهدشکنی قرار گرفتن
صدمه دیدن درنتیجه بی توجهی نسبت به خود
موردتجاوز بدنی یا کلامی قرار گرفتن
و …
شیوه کنترل خشم از دیدگاه سمینار خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی
مهارت های مخلتفی برای کنترل خشم وجود دارد که عبارتند از:
از
دیدگاه سمینار خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی وقتی عصبانی هستیم ، استفاده از
مهارت های خودآرام سازی بسیار مفید و اثربخش است. حقیقت دارد که می گویند
وقتی عصبانی هستیم پیش از این که پاسخ بدهیم باید تا عدد ۱۰ بشماریم. این
کار به ما فرصت می دهد تا بهترین راه حل را انتخاب کنیم. همچنین می توانیم
با تنفس آرام و عمیق در مدتی کوتاه خود را کاملا آرام کنیم سپس در وضعیت
بهتر و آرام تر راه حلهای خود را بررسی کنیم.
یک
نقطه شروع خوب برای آموختن شیوه مقابله با خشم ،تجزیه و تحلیل ارزیابی های
اولیه خود است. وقتی ارزیابی اولیه از رویدادی ناکام کننده و مشکل ساز به
عمل می آوریم باید معین کنیم آیا مساله ارزش ناراحت شدن را دارد یا نه؟ اگر
دریافتیم از خشمی بی اساس رنج می بریم ، احتمالا این گونه خواسته های
نامعقول را از خودمان داریم.
وقتی
هیجانات ناراحت کننده ای را تجربه می کنیم ، می کوشیم از طریق گفتار این
عبارات «احساس… می کنم ، این به نفع من نیست. چگونه می توانم به شیوه ای
مفید با این احساسات مقابله کنم» راه حل مفیدی را اتخاذ کنیم. در بیشتر
موارد واکنش فوری ما نسبت به این احساس بهترین پاسخ ممکن نیست ، پس اندکی
تامل کنیم.
موضوع:
مقایسه خشم و کیفیت زندگی در بیماران عروق کرونر دارای شخصیت A و D
عنوان صفحه
چکیده
فصل یکم: کلیات پژوهش
1-1مقدمه
1-2 تشریح و بیان مسأله
1-3 ضرورت و اهمیت تحقیق
1-4 اهداف اصلی
1-5 فرضیه های تحقیق:
1-6 تعاریف
فصل دوم: پیشینه پژوهش
2-1 شخصیت
2-1-1 مروری بر تحقیقات انجام شده خارجی درباره شخصیت
2-2 خشم
2-2-1 کنترل خشم : بازداری یا سرکوب
2-2-2 خشم ،سلامت و بهزیستی
2-2-3 رگه های شخصیتی و خشم
2-2-4 رابطه خشم و بیماری عروق کرونر
2-3 الگوی رفتاری تیپ A، خشم و خصومت
2-3-1 ویژگیهای شخصیتی نوع A
2-3-2 مروری بر تحقیقات انجام شده خارجی درباره تیپ A
2-3-3 مروری بر تحقیقات انجام شده داخلی در باره تیپ A
2-4 ارتباط ریخت شخصیتیD و خشم
2-4-1 ارتباط تیپ شخصیتی D با بیماری قلبی - عروقی
2-4-2 مروری بر تحقیقات انجام شده خارجی درباره نقش شخصیتی D و بیماری قلبی - عروقی
2-4-3 مروری بر تحقیقات انجام شده داخلی درباره نقش شخصیتی D و بیماری قلبی - عروقی
2-5 کیفیت زندگی
2-5-1 ابعاد کیفیت زندگی
2-5-2 کیفیت زندگی و بیماری عروق کرونر
2-5-3 مروری بر تحقیقات انجام شده داخلی درباره کیفیت زندگی
2-6 جمع بندی
فصل سومروش پژوهش
3-1 مقدمه
3-2 روش تحقیق
3-3 جامعه آماری
3-4 نمونه و روش نمونه گیری
3-5 روش گردآوری اطلاعا ت
3-6 روش آماری مورد استفاده
فصل چهارم: یافته ها ی تحقیق
4-1 مقدمه
4-2 یافته های پژوهش بر اساس سؤالهای پژوهش
استنباط آماری داده ها
فرضیه اول : مقایسه میزان بروز خشم
نتیجه ی آماری