دانلود برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی

در حال حاضر رایجترین روش، آموزش حضور ذهن مبتنی بر کاهش استرس (mbsr ) می باشد، که سابق بر این تحت عنوان برنامة کاهش استرس و تن آرامی شناخته می شد (کبات ـ زین ، 1982، 1990).

این روش در ساختار طب رفتاری و برای دامنة وسیعی از افراد مبتلا به اختلالات مرتبط با استرس و درد مزمن طراحی شد. روش مذکور، به شکل یک برنامة 8 تا 10 هفته ای برای گروه هایی که بیش از 30 شرکت کننده دارند، اجرا می شود.

یک مجموعه عالی برای روانشناسان و مشاوران